Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Dass man während einer Schwangerschaft an Gewicht zulegt ist völlig normal. Aber was das betrifft so scheiden sich auch bei diesem Thema, wie so oft im Leben die Geister. Während die eine Mutter stolz ist am Ende der Schwangerschaft 30kg mehr auf die Waage zu bringen, schließlich müsse man ja für 2 essen, so sind der nächsten Mutter bereits ihre 10kg zu viel. Doch was ist normal? Ist es egal wieviel man zunimmt und jeder Mutter somit selbst überlassen wieviel sie isst?
Nein! Denn eine übermäßige Gewichtszunahme in der Schwangerschaft kann schädlich sein, nicht nur für die Mutter sondern vor allem für das Kind. So erhöht man beispielsweise mit einer Gewichtszunahme von über 20kg sein eigenes Risiko auf Gestationsdiabetes, Bluthochdruck und sogar Brustkrebs. Auch für das Ungeborene besteht ein hohes Risiko durch eine übermäßige Gewichtszunahme der werdenden Mutter später an Diabetes zu erkranken. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass Kinder von übergewichtigen Müttern, bzw Müttern die in der Schwangerschaft ordentlich zugelegt haben, im späteren Leben ebenfalls zu Übergewicht neigen, da sie auf eine so genannte Überernährung vorprogrammiert wurden.
Aber auch eine viel zu geringe Gewichtszunahme kann Risiken in sich bergen. Gerade bei Müttern die schon bereits vor der Schwangerschaft ein niedriges Grundgewicht hatten, kann eine zu schwache Gewichtszunahme durch Unterernährung zu Unterversorgungen beim Ungeborenen kommen.
Daher spricht man mittlwerweile davon, dass sich die “ideale” Gewichtszunahme eine Schwangeren an ihrem Ausgangsgewicht, bzw. ihrem Ausgangs-BMI richtet. Die folgende Tabelle kann hierbei als Richtlinie verwendet werden:
Eigenen BMI berechnen
Ausgangs-BMI der Schwangeren ideale Gewichtszunahme unter 19,8 12,7 – 18,2 kg 19,8 bis 26 11,4 – 15,9 kg 26,1 bis 29 6,8 – 11,4 kg über 29 maximal 6,8 kg Zwillingsschwangerschaft 15,9 – 20,4 kgDaher ist es wichtig regelmäßig sein Gewicht während der Schwangerschaft im Blick zu halten. Bei den 4-wöchigen Vorsorgeuntersuchungen wird unter anderem das Gewicht der werdenden Mutter im Mutterpass notiert, um hier rechtzeitig die Ernährungsbedürfnisse zu erkennen und die Schwangere dementsprechend beraten zu können.
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[...] mein Frauenarzt für mich als Ziel gesetzt hat, welche ich aber bestimmt nicht packen werde. Die ideale Gewichtszunahme während einer Schwangerschaft ist glaub ich verdammt schwer zu erreichen, auch wenn man wie ich seinen Heißhungerattacken meist [...]
Also ich habe 30Kilo in der Schwangerschaft zugenommen. Es hat mich jedoch nie ein Art darauf angesprochen (Habe 2mal den FA gewechselt)
Manchmal kann an es halt einfach nicht so ganz kontrollieren…
Grüße
Mein Doc ist da ganz streng, achtet sehr auf das Gewicht. Aber OK, ich hatte auch in der ersten Schwangerschaft Gestationsdiabetes (obwohl nur 14kg zugenommen, liegt also nicht nur am Gewicht). Jetzt muss ich meinen Blutzucker auch wieder kontrollieren und auf Ernährung und Gewicht achtet, aber ich finde in der 2. Schwangerschaft ist das um eineiges schwerer auf sein gewicht aufzupassen
Nadine darf man fragen wie lang es gedauert hat bis du die Pfunde wieder unten hattest? War bestimmt kein Leichtes?
Puhhh…also erlich gesagt, habe ich noch circa 8Kilo zu viel. Aber ich war auch vor der Schwangerschaft sehr dünn. Nun habe ich eigentlich ideal Gewicht. Durch das Stillen konnte ich leider keine Diät machen, bzw. und durch den KS auch keinen richtigen Sport. Somit purzelte es so laaaangsam. Mein Sohn ist derzeit 15Monate.
Nach der Stillzeit, konnte leider nur 10 Wochen stillen, hatte ich noch ca. 6 Kilo mehr drauf als vor der Schwangerschaft. Habe dann knapp ein Jahr gebraucht um die auch wieder runter zu kriegen. 14 Monate nach der Geburt hatte ich dann sogar 2 Kilo weniger wie vor der ersten Schwangerschaft, mensch war ich stolz….. hat halt nicht lang gehalten, da ich am selben Tag erfuhr das Buzzl Nr. 2 unterwegs ist. Jetzt habe ich in der 27. Woche knapp 6 Kilo zugenommen, bin bisher sehr zufrieden damit.
Wenn du jetzt Idealgewicht hast Nadine, dann ist es ja gut so wie es ist. Man sagt ja nicht umsonst, desto dünner die Frau vor der Schwangerschaft ist, desto merh sollte sie zunehmen.Und ich glaube 15 Monate zum abnehmen sind auch OK, schließlich hat man schnell nen Jojo-Effekt wenn es zu schnell geht.