Mama hat bis jetzt schon fast 10kg zugenommen. Das passt ihr allerdings so gar nicht, da sie dieses Mal eigentlich insgesamt nur 10 Kilo zunehmen wollte, sie nun aber rein rechnerisch noch 8 Wochen vor sich hat…

Nein! Denn eine übermäßige Gewichtszunahme in der Schwangerschaft kann schädlich sein, nicht nur für die Mutter sondern vor allem für das Kind. So erhöht man beispielsweise mit einer Gewichtszunahme von über 20kg sein eigenes Risiko auf Gestationsdiabetes, Bluthochdruck und sogar Brustkrebs. Auch für das Ungeborene besteht ein hohes Risiko durch eine übermäßige Gewichtszunahme der werdenden Mutter später an Diabetes zu erkranken. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass Kinder von übergewichtigen Müttern, bzw Müttern die in der Schwangerschaft ordentlich zugelegt haben, im späteren Leben ebenfalls zu Übergewicht neigen, da sie auf eine so genannte Überernährung vorprogrammiert wurden.

Aber auch eine viel zu geringe Gewichtszunahme kann Risiken in sich bergen. Gerade bei Müttern die schon bereits vor der Schwangerschaft ein niedriges Grundgewicht hatten, kann eine zu schwache Gewichtszunahme durch Unterernährung zu Unterversorgungen beim Ungeborenen kommen.

Daher spricht man mittlwerweile davon, dass sich die “ideale” Gewichtszunahme eine Schwangeren an ihrem Ausgangsgewicht, bzw. ihrem Ausgangs-BMI richtet. Die folgende Tabelle kann hierbei als Richtlinie verwendet werden:

Eigenen BMI berechnen

Daher ist es wichtig regelmäßig sein Gewicht während der Schwangerschaft im Blick zu halten. Bei den 4-wöchigen Vorsorgeuntersuchungen wird unter anderem das Gewicht der werdenden Mutter im Mutterpass notiert, um hier rechtzeitig die Ernährungsbedürfnisse zu erkennen und die Schwangere dementsprechend beraten zu können.

Nachdem ich dann heute gegen Abend das Gefühl hatte zu platzen und mein kugelrundes Gewicht kaum noch die Treppe hochgehieft bekommen habe veranlasste mich das doch mal nen Sprung auf die Waage zu machen und meinen aktuellen BMI zu berechnen. Das Ergebnis vom BMI Rechner und dessen Auswertung überraschte mich dann echt enorm:

Der BMI Rechner hat folgendes Ergebnis für Dich ermittelt:

Dein ganz persönlicher BMI beträgt: 22

Was bedeutet dieses Ergebnis für DICH?

Super! Du hast laut BMI Rechner Idealgewicht. Das bedeutet, Du brauchst Dir keine Sorgen über Gewichtsverlust oder –zunahme zu machen. Für Dich ist es optimal, Dein aktuelles Gewicht zu halten, denn Dein BMI ist ideal.

Mir ist ja schon klar, dass ein BMI von 22 echt top ist, vor allem wenn man bedenkt, dass ich mich bereits im 6. Schwangerschaftsmonat befinde, aber die Aussage, dass ich mein Gewicht so halten soll, weil es ideal ist schockt mich doch schon etwas, denn ich fühle mich nicht top, ich fühle mich fett und meine bald zu platzen.

Wie fühlen sich denn dann erst Menschen, die einen höheren BMI haben oder sogar an Adipositas leiden? Halten die das überhaupt noch aus? Ich fange ja jetzt schon an zu schnaufen, wenn ich mich ins Obergeschoss begebe, oder wie vorhin aus der Badewanne krieche…. bücken kann ich mich schon gar nicht mehr und fange schon bei der kleinsten körperlichen Belastung an zu schwitzen und zu stöhnen.

Mir ist schon bewusst, dass es unmöglich sein wird die nächsten Wochen mein Gewicht zu halten, da werden wohl die nächsten Schwangerschaftswochen noch ein bisschen was dazu kommen. Mein Ziel waren ja 8 Kilo, die sich auch mein Frauenarzt für mich als Ziel gesetzt hat, welche ich aber bestimmt nicht packen werde. Die ideale Gewichtszunahme während einer Schwangerschaft ist glaub ich verdammt schwer zu erreichen, auch wenn man wie ich seinen Heißhungerattacken meist nicht nachgibt….

Nun gut, meine Vorsätze fürs neue Jahr: so schnell wie möglich wieder runter mit den überflüssigen Pfunden!!!

An dieser Stelle, einen guten Rutsch ins neue Jahrzent!!!!